GLUTEI & ADDOME
Non ho mai fatto sport o sono fermo da tempo,
ho bisogno di essere seguito passo per passo su ogni esercizio.
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Vorrei avere un personal trainer virtuale che mi guidi negli allenamenti giorno per giorno.
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Cosa trovo nel pacchetto?
3 allenamenti a settimana
di 40/50 minuti, contenente una parte di condizionamento
ed un aerobica
+ consigli su idratazione e ritenzione idrica
PRINCIPIANTE
![IMG-20200222-WA0060.jpg](https://static.wixstatic.com/media/20539e_8cd68ff3a776441ea809fd5525237bac~mv2.jpg/v1/crop/x_28,y_71,w_1143,h_1458/fill/w_323,h_412,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/IMG-20200222-WA0060.jpg)
Frequento già la palestra o mi alleno in maniera autonoma ma cerco uno stimolo maggiore per gambe e glutei!
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Non sono ancora riuscito
a raggiungere
i miei obiettivi estetici!
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Pratico già esercizi a corpo libero di base quali: squat, affondi, step up e burpees
Cosa trovo nel pacchetto?
4 allenamenti di 50 minuti tra cui 2 di condizionamento,
un HIIT e un aerobico
+ consigli alimentari
INTERMEDIO
![Screenshot_20200130-220757.jpg](https://static.wixstatic.com/media/20539e_bb333eb87916494bab403c21404c4078~mv2.jpg/v1/crop/x_0,y_1090,w_1359,h_1758/fill/w_319,h_413,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/Screenshot_20200130-220757.jpg)
Mi alleno già da parecchio tempo a corpo libero o nel mondo della pesistica
ma sono alla ricerca di un programma continuativo che mi sproni a raggiungere gli obiettivi per lo più estetici ma anche legati alla competizione.
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Cosa trovo nel pacchetto?
5 allenamenti settimanali
di 1 ora/1.30
+ consigli nutrizionali
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AVANZATO
![IMG_4007-1.jpg](https://static.wixstatic.com/media/20539e_2992b58215424909801d5827623d0b7d~mv2.jpg/v1/crop/x_27,y_54,w_1675,h_2196/fill/w_314,h_412,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/IMG_4007-1.jpg)